Газета "Нова Година" – актуальні новини Полтавщини

Публікації

Перехід на літній час: коли переводять годинники в Україні в 2019

16 Березня
06:21 2019

этот материал доступен на русском

Цієї весни переведення годинників відбудеться у ніч із суботи на неділю, 31 березня.

Незабаром Україна перейде на літній час / Фото УНІАН

Незабаром Україна перейде на літній час / Фото УНІАН

Україна навесні традиційно переходить на літній час, тобто стрілки годинника переводять на годину вперед. А це означає, що спати українці будуть на 60 хвилин менше.

Коли й о котрій переводять годинники в Україні

У 2019 році годинники на літній час переведуть в останню неділю березня – з 30 на 31 число о 03:00.

Особливо уважними варто бути тим, хто планує у цей день подорож – 31 березня весь транспорт буде курсувати вже за літнім часом.

Читайте такожВеликдень 2019: коли святкують та скільки будемо відпочивати (календар)

Перехід на літній час: як підготуватися та пережити

Вважається, що перехід на літній час викликає більші проблеми зі здоров’ям, ніж на зимовий, адже людям доводиться спати на годину менше й адаптуватися до таких змін.

Медики радять, щоб уникнути депресій і загострення хронічних хвороб або станів, починати готуватися до переведення годинників заздалегідь. Так, за 14 днів до переходу на літній час намагайтеся прокидатися раніше, більше відпочивати, відмовитися від жирної важкої їжі та алкоголю.

За тиждень до переведення годинників відмовтеся від інтенсивних тренувань, уникайте перевтоми. Не затримуйтеся на роботі та не беріться за важкі види діяльності.

Пийте більше води та трав’яного чаю, мінімізуйте вживання кофеїну. Як мінімум за годину до сну відкладіть всі гаджети.

Щоб прокинутися наступного дня відпочилими, лікарі радять прогулюватися перед сном, приймати теплу ванну або займатися медитацією. Це – чудовий спосіб зняти напругу та втому.

Якщо ви знайшли помилку, видiлiть її мишкою та натисніть Ctrl+Enter

Інформаційне Агентство УНІАН

Теги
Розповісти

Схожі новини

Прокоментуй!

Ще немає коментарів

На разі немає жодного коментаря, бажаете додати?

Написати коментар

Написати коментар

Вашу електронну адресу не буде опубліковано!
Обов'язкові поля позначено * *

Березень 2019
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Нд
« Лют   Кві »
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031